Individuelle Maßnahmen der primären Prävention nach § 20 SGB V
Folgende Ernährungskurse für Alle ab 18 und im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung für Mitarbeiter in Einrichtungen und Firmen führe ich durch oder biete Sie für Gruppen und Betriebe/Firmen an :
1. Ernährungskurs „Ausgewogen Essen und Trinken und dabei mit Genuss Gewicht reduzieren“
Ausgewogen essen und trinken bedeutet nicht Verzicht, sondern Essen mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen. Das Ganze unterstützt durch regelmäßige Bewegung ergibt auf Dauer mehr Wohlbefinden, höhere Leistungsfähigkeit. Durch meistens schon kleine Veränderungen im Ess- und Bewegungsverhalten erreichen Sie ihr Wohlfühlgewicht und fühlen sich fitter.
2. Aktiv abnehmen! bewusst essen – mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Durch Änderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter.
Das Programm basiert auf dem Konzept der AOK und ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet. (BMI zwischen 25 bis 35).
3. Feierabendküche, schnell, lecker und gesund
Dieser zertifizierte Präventionskurs richtet sich an Alle ab 18 Jahren mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie mit hoher zeitlicher Beanspruchung, z.B.pflegende Angehörige, junge Familien, Alleinerziehende und Studenten
4. AOK-Gesund essen und genießen nach Feierabend
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
5. Gesund und Fit© – Gesunde Ernährung für Menschen mit geistiger Behinderung
- Konzept entwickelt von Frau Margarete Nowag aus Hamburg
Gesundes Essen und Trinken macht zufrieden.
Essen und Trinken versorgt den Körper mit wichtigen Stoffen.
Das neugelernte essen und Trinken hilft beim Abnehmen.
Essen und Trinken dient zum Stressabbau und Entspannung.
Essen und Trinken miteinander macht Freude.
Nähere Einzelheiten finden Sie hierzu unter der Angebotsbeschreibung
Ein Teil der Kosten kann hierbei von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
Für den Erstkontakt nutzen sie das Kontaktformular oder vereinbaren sie telefonisch einen Termin mit mir.